太极推手是检验拳架的试金石。在周末的弟子班课上，师傅教我们定步平圆太极推手的基本练法。

推手是在熟练拳架的基础上进行的，也是检验拳架是否扎实的有效方法之一。推手是向技击过渡的桥梁，双方打轮互推，并不是比力气，而是悟技巧；更不是争胜负，而是通过这一途径训练周身的协调统一。以前对推手总抱有一种神秘的感觉，总认为是十分复杂的事，通过师傅的讲解和练习，才稍懂推手的要领。

推手通常由二人对练。二人面对面站立，向前平抬双臂，四拳相接，就是定步推手的距离；然后，双方各伸出右（或左）掌，掌心向左，以腕外沿相触，两腕接触点在推引之间做平圆运动。这只是太极定步推手的一种最常用、也是最简单的一种练法。

通常要求推手双方身体放松站立，两脚分开约一步半的宽度，注意做到重心平稳、八面支撑，右掌在前，左掌自然护住自己中线，此时实际上是三个圆球在运动。推手的双方各自为一个立体的圆球体，双方腕部如捧一个球在做平圆运动，练习的是双方相互之间的听劲、掤劲。化解对方来力时不用拙力，对下身要求是：要用松胯、圆裆、转腰的方法来化解。因刚练习，有些不得要领，不一会儿就感觉右臂如同灌了铅一样沉，又酸又痛。这推手看起来简单，一旦做起来，还真需要认真体悟，不然很难掌握其动作要领。只有勤加练习，才能渐悟要领。

                                                                                                             （张清臣）