课程安排
| 传统的陈氏太极拳是由基本功、一路拳、二路拳、推手、擒拿和器械六个部分组成。只有通过全面的习练，才能真正地了解和掌握一个完整的陈氏太极拳。 | ||||||||
| 课程 | 描述 | 学期 | 收费 | |||||
| 基本功 | 基本功是学习陈式太极拳的入门必修课，初学者必须从基本功学起。 基本功的内容：1、定步桩功--神奇站桩方式；2、活步桩功--心肾相交的通络练法；3、定步缠丝功--左右、顺逆缠丝；4、活步缠丝功--四隅方向步法的练法及手、脚协调能力的有效练习；5、自由缠丝功--①肩、肘、手；②丹田内转；③公转、自转；④胸开背合、背开胸合等多种方法。这些是陈式太极拳基本步法和手法。 | 2000元 | ||||||
| 一 | 陈式太极拳精要十三式 | 精要十三式套路采用了“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定“太极拳十三法，是学好太极拳必不可少的经典招法。 | 20课时，60分钟/课时 | 3000元 | ||||
| 二 | 陈氏太极拳一路 （八十三式） | 陈式太极拳一路八十三式，柔多刚少。具有沉、稳、缓和、柔、松活弹抖、快慢相间、螺旋缠绕、刚柔相济，动静结合的特点。 | 六个月 | 6800元 | ||||
| 三 | 陈氏太极拳二路 （七十一式） | 陈式太极拳二路七十一式，刚多柔少，雄壮有力；上下、左右、前后、内外协调配合，浑然一体，从而使人更有精、气、神。 | 六个月 | 6800元 | ||||
| 四 | 拆拳讲劲 | 拆拳讲劲是太极拳的灵魂和精华，是全面体现太极拳的核心--技击实战之所在。学会了拆拳讲劲，就了解了太极拳每招每式的攻防含义。学完一路拳和二路拳的学员只有学了拆拳讲劲，才能真正理解太极拳的实质。 | 一年 | 9800元 | ||||
| 五 | 太极推手 | 太极推手是拳架的试金石，是渐悟懂劲的过程。太极推手是以上肢、躯干为攻击部位，运用“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠”八门别劲等技法学习如何借力、发力，使对方身体失去平衡的高级技巧，是了解太极拳实战用法的重要一步。 | 六个月 | 6800元 | ||||
| 六 | 太极擒拿 | 擒拿是从武术技击中演变而来，就是常说的“分筋错骨手”。在传统武术中每一派都会有擒摔技击术。陈式太极拳擒拿手法主要有32擒拿手，是将太极心法与擒拿、点穴等功夫融会贯通的经典招法。其中包括：踢裆、撇臂、挎拦、携腕、小缠、大缠、端灯、牵羊、盘腿、卷腕、断臂等等，是接近神明的过程。 | 本课程属弟子专修课程 | |||||
| 七 | 器械之一： 陈氏太极剑 （六十三式） | 太极剑与一般剑不同，动作既细腻又舒展大方，既潇洒、飘逸、优美而又不失沉稳；既有技击、健身的价值又有欣赏价值。此套剑法乃陈发科公之女陈豫侠大师传授，马虹大师整理。该路剑法化打相生、阴阳相合、上下左右、顾及八方，时而如燕落幽谷, 时而如波澜不惊，劲走缠丝, 气遍周身，精妙绝伦。 | 六个月 | 1600元 | ||||
| 器械之二： 陈氏太极刀 （二十二式） |
刀常使用于战场拼杀格斗，所以刀的演练风格更贴近实战。格架扫进，神出鬼没，劈砍撩扎、威猛异常。单刀在练习时，不但要有逼人的气势和简明的节奏，更强调的是刀法的实用性，所以非常强调刀和手的相互配合，刀和身的相互配合，从而要达到刀身合一的境界。 陈氏太极刀是太极拳运动系列的短器械，其风格特点是背刃分明。太极刀的技法和动作连绵不断，刀法清楚，劲力到位，刚柔相济，刀手动作协调配合。 | 六个月 | 1500元 | |||||
| 除此之外，还有太极尺、太极球、太极棒、太极大杆及转大缸等多种增长功力的训练方法，是擒拿格斗、抓筋拿脉的必修课。 | ||||||||
| 弟子传承班（年班） | 凡致力于推动和发展太极拳事业，能够认真学习传统太极拳的学员，均可报名参加弟子传承班。弟子传承班成员可以学习本中心全部的教学内容，有资格参加相关的武术比赛。有拜师意愿的弟子传承班成员，在介绍人推荐并经考察合格后，可以拜师成为入门弟子。入门弟子可考取国家颁发的武术相关证书。 | 常年 | 12000元/年 | |||||
| 亲子班 | 本中心常年开设亲子培训课程。教学内容为：基本功+陈式太极拳精要十三式。随时报名，随到随学。本课程允许一名家长带领一名儿童共同学习。通过家长与孩子的共同参与，既让孩子体会到中国传统文化的魅力，也让家长体会到亲子交流的幸福。注：报价含一位成人+一位儿童 | 20课时，45分钟/ 课时 | 3800元 | |||||
| 企业培训班 | 本中心常年承接企事业单位太极拳培训课程。教学内容为：基本功+陈式太极拳精要十三式。通过学习，学生能够较系统掌握太极拳基本手型、步法及动作要领，流畅完成太极拳十三式演练。 | 与企业协商确定 | 一、企业集体课 1.20人（含）以下，总教练1200元/60分钟，助理教练：600元/60分钟； 2.30人（含）以下，总教练1400元/60分钟，助理教练：700元/60分钟； 3.30人以上：总教练1600元/60分钟，助理教练：800元/60分钟 二、“武术进校园”课程 1.40人（含）以下，总教练1200元/45分钟，助理教练：600元/45分钟； 2.80人（含）以下，总教练1800元/45分钟，助理教练：900元/45分钟； 3.120人（含）以下，总教练2400元/45分钟，助理教练：1200元/45分钟； 4.120人以上：总教练3000元/45分钟，助理教练：1500元/45分钟。 三、距离备注 上门授课距离往返在15公里（含）以内不加收工时费；往返15-30公里（含）每次课加收100元工时费，往返30-45公里每次课加收200元工时费，再远需商定后确定。距离是以 9号线七里庄地铁站为起始点，以乘坐公共交通工具到达目的地的距离。
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| 注：1.学期内包学会。2.缺课可以补。3.由于学员特殊原因没能学完，学期可向后顺延。 | ||||||||
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