太极拳推手也称太极推手、打手、揉手、擖手，是太极拳一种训练方法。即双人徒手体会用力方法的一种练习。太极拳分为：拳架训练、推手训练、技击防身训练三个部分。太极推手是拳架的试金石，是渐悟懂劲的过程。推手既是二人对练套路，又是提高一、二路拳演练水平的必要手段。太极推手是以上肢、躯干为攻击部位，运用“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠”等技法学习如何借力、发力，使对方身体失去平衡。太极拳推手分为：定步推手，活步推手。定步推手注重两人双手、双脚形成阴阳形状旋转--形成一个圆，在圆的运动中演示拳架中的招式，以校正拳架；活步推手：训练肢体灵敏度，沾连黏随不丢不顶，是了解太极拳实战用法的重要一步。

擒拿是从武术技击中演变而来，就是常说的“分筋错骨手”。在传统武术中每一派都会有擒摔技击术。陈氏太极拳擒拿手主要有32擒拿手，是将太极心法与擒拿、点穴等功夫融会贯通。其中包括踢裆、撇臂、挎拦、携腕、小缠、大缠、端灯、牵羊、盘腿、卷腕、断臂等等。是接近神明的过程。