一、六封四闭

 第1动：右手小鱼际领劲，掌跟下踏小鱼际里合，大鱼际逆缠外掤，以肘定位，划一立圆；左手以指尖为圆心，手腕领劲，在丹田处配合右手走一小圈，以肘定位；右手小鱼际领劲顺缠里合，肘掤开，左手逆缠里合下沉，小臂掤开，两小臂顺逆缠合于左胯侧，胸腰左转，眼看右前。

 用法：当敌抓我手腕，我舍已从人腕部不与之顶，以肘为轴，右手小鱼际领劲，向内向下逆缠，右手中指尖为力点，指尖找自己肘尖，反扣敌手（注意宽胸实腹、松胯圆裆）；亦可使用金丝缠腕而制敌。左手搭在敌掌根处下压，利用圆切线原理，用右手腕逆缠反折敌右手四指而制敌。

    第2动：双掌变拳双逆缠下沉，肘掤开，眼看右前。

    用法：此也是解脱动作，若敌抓我双手腕，我用双逆缠解脱，或下采、或把筹敌臂反关节打直，向前掤出而制敌。以上动作都要用丹田力。

    第3动：以腰为主结合丹田带动向左下略沉，双拳变掌，手掌相对，由左下至右上螺旋掤出，要求先掤肘，再走手，左手五指合于右小臂内侧，右手五指合于左小臂外侧，双臂坠肘加掤劲，命门后撑。

    用法：此为挤劲，敌若抓我右腕，我则先引化，右小臂以轴，腕部不丢，向内下旋转回带，同时右掌逆缠合住敌手，敌进则是捋，敌必回撤，我则顺势发力向敌胸部挤出；

第4动：下踏外碾，身向左转螺旋下沉，重心偏右，右手肘定位，旋腕-顺缠-小鱼际领劲下採走左上捋，左手刁拿手型，掤腕坠肘，配合右手走左上捋，眼看右前。

用法：设敌抓我右腕，我开左胸左转体，右手左引，敌必背势，我乘机以左掌击敌面，敌必用左掌接，我右掌逆缠，梢节领劲，反拿敌腕，右掌控制敌左肘，双手协力，左手下压、右手上旋划一立圆，右我左下螺旋下沉，制敌；或双手控制敌左臂后，左手抓腕，右小臂顺缠先下踏（把全身重量集中于一点向下松沉）、后外碾（靠自转和公转共同完成），将敌发出。

    第5动：右手以腕背领劲向右掤出，坠肘坐腕，左手加大向左的掤劲，即两手均以腕领劲在胸前左右方向打开，双手十指尖划一平圆;双手以腕领劲翻掌，踏掌根合于耳根下方，右肘微挑起略高于左肘，眼睛顺着右肘间的方向看出。

    用法：敌若抓我双大臂，我则一合：收手曲臂；二引：把大臂略抬高：三下压：以肘尖找反向脚尖，并松胯圆裆整体下沉。先锁住，再制敌。同时，指尖划圆时，亦可扫敌脖颈、忧敌视线；双手合时亦可用挑肘击敌。

     第6动：双手经耳根下沉至胸前，向右前下方推出，同时右胯跟进，左脚以脚尖领劲走后弧线跟进；六封四闭是：上、下、左、右、前、后都封住；四闭，即、东、西、南，北四方都关闭。

    用法：敌若抓我双大臂，我双肘外撑，以十指尖击知大臂内侧或以双拳击敌肘关节，乘敌愣神之时，而后从中门出击，矣双推掌直击敌方胸腹部而制敌。六封四闭前5动都是一引一进，打前顾后，上下相应，左右折叠，全用拳理伤敌于无形。

二、单鞭  

第1动：双掌小鱼际领劲顺缠里合，坠肘掤开，左手以五指尖领劲顺缠向右上偏前击出，右手以小鱼际领顺缠里合至右后偏下，合于左小臂内侧，左脚根踏实，重心略偏右下。

用法：敌若抓我双手腕，我双逆缠向右前击出，以松胯圆裆之力带动双掌，使敌反转双臂，我发力，力点打在敌臂上，达到制敌的目的。

第2动：右手以大鱼际领劲逆缠里合至左大臂内侧，左掌顺缠里合，合于右肘下方，同时右肘外掤下採合左掌，重心至右腿，胸腰微左转；右手变勾手从左臂上方经左掌面向右击出，坠肘掤腕，勾手领起向后。

用法：敌抓我右腕，我左手控制敌手，右肘下压敌肘，敌手若脱，我则顺势右掌变拳击打敌面，敌必仰头后躲，我便以肘击其胸；敌若后撤，我右手变勾，由左手下顺缠勾出，击敌膻中穴或咽喉；

    第3动：脸转至左略偏前，松右胯-掤左肘-提左膝-坠右肘，左脚以脚后根内侧领劲，逆缠向左微偏后蹬出。

    用法:脚法为勾、挂、踢、踹、摔，里踏、外套，多与身法同用，下面用脚套住，上面用肩、胸靠敌；亦可踹敌腿、脚踝等处，而达到制敌之目的。

第4动:重心左移（臀部走后下弧线，即锅底形运动轨迹），右脚里扣；穿左掌至右胸外侧，同时左肘下沉，重心仍偏左，左掌逆缠里合同时踏掌根，左肘掤开，走肩靠-肘打-手击的三节劲，同时右手腕背领劲略里合跟进，与左手形成整体力量，胸腰略偏左。

用法：敌以或拳向我击来，我右掌逆缠向右上掤出、接敌拳，顺缠收回至左胸，左手从敌右肘下穿过，以梢节领劲，双顺缠搅缠敌右臂而制敌。敌出左拳用法相同，但方向相反。
    第5动：左掌下踏外碾（踏小鱼际根部，碾小鱼际前端外侧），五指略里合，右勾手略顺缠里合下沉，大拇指放松，后三指略上提，形成圆形，腕背领起，肘下沉；同时胸腰略右转，重心配合胸腰略下沉，眼看正前，重心偏左，形成左弓蹬步！要求一动之中，手-脚-眼-胸腰皆协同配合，形成周身一家的整体劲。

 

 

（张清臣）