歌曰：“金刚捣碓敛精神，太极浑然具吾身。变化无方皆元气，股肱外露衹屈伸”。 金刚捣碓一式，是借用神话传说，金刚手持降魔杵。右手捏拳如杵之势，左手曲如臼之形，右拳落于左手心中，如石杵捣碓。故名金刚捣碓。

“金刚捣碓”充分体现了陈式太极拳“逢力必棚，逢棚必缠，逢缠必转，逢转必沉”的特点。比如当对手用右拳向我胸部击来，我先棚后捋，引化来力，使来劲落空。即用右手接对方右手腕，左手管他的右肘，顺势身右转，螺旋下沉，重心左移，右脚尖外转，左手松肩坠肘，下塌外碾，右手含采捋之意，将对手向己身右侧后顺势捋出。明白了这个技击含义，我们就可以推而广之。如：我们的双手是管对方的腕和肘的，所以两手之间的距离只能是手到肘的宽度，双手的高度不能超过自己的肩高。在做蹬捋的动作时，左脚跟向左前方铲出，双手向右后方捋，下蹬上捋，形成对开之力。又如：“摆脚上步撩掌”的动作，先用左手向对方面部抖撩发，同时右手随身向对方腹部撩出，用右脚向对方的小腿、膝部踢出。这就要求我们右脚向前上步时要与双手臂相合协调一致，上中下三盘同时到位。再如：“合肘举拳提膝”和“震脚砸拳”的动作，是随着对手后退，我向前进，提右膝击其裆部，同时右拳击其下颏；如对手身体后仰，我右脚趁势踩其脚面，右手下沉前送，手到脚到。这就要求我们，提膝与举右拳要一致，拳高度与鼻同高，震脚与砸拳一致，屈膝松胯，全脚掌着地，气沉丹田。正所谓：“手足后先不为奇，一动一静似围棋。围到山穷水尽处，陡然一势判雄雌。”

 

 

（韩亚明）