太极拳发力的质量和层次

 

一、先天本力

每个人都有与生俱来的本身之力，身高体壮则力大。普通人用本能乱抡胳膊打人，也能伤人甚至打倒人，但这仅仅是身体局部的散力。

二、外练之力

后天训练的肌肉、骨骼力，俗称外力。如果科学训练，再加上优良的身体力量、柔韧素质并初步掌握了发力技术，把练后之力发出，则实力超过只有本力者。

三、无“合”劲的速度爆发力

此阶段虽知蹬地、拧腰、顺肩出拳的发力技术要领，但往往因思想上只知一味快速出拳，而忽略了腰腿力的同步传递和力的瞬间集合，所以还是局部胳膊有限的力。步一动，则力散，上下脱节，所以打出的仍是胳膊之力。

四、有“合”劲的整体爆发力

在彻底掌握了正确的发力技术，并通过提高速度使攻击如子弹穿透般产生杀伤力，这显然高于前几个层次。、若能运动中成功发出，则提高了其自卫实战应用效果。

五、抗干扰实战应用整体爆发力

有了上述实力，并不是可轻松应用于实战。一个人在紧张、恐惧、有压力的情形下，其攻击力会大打折扣，所以，进行抗干扰训练，才能将前述功力成功应用。

六、内劲、意念力

意念力即技击内劲，内家拳讲“用意不用力”是告诫武者认识意念力，不要一味用蛮力、外力。《太极拳学》言：“太极即一气，一气即太极。”有内功，则精气神充足，身轻体健，发力也有了质的飞跃，才能实现“耄耋之年发人丈外”的技击效果并收获养生祛病的效果。

七、内外相合的整劲爆炸力

《太极拳表解》中说：“含胸，胸略内含；拔背，使气贴于背。”《十三势行功心解》中说：“拔背使气贴于背。”普通人发力，开始用力，看似威猛，但因用力之故，在运行途中消耗了其力，打到目标则如强弩之末；内行发力，看似无力，却隐含内劲，如钻地炸弹般具有致人于死地的威力。

八、运动中娴熟发出的整劲

同前述一样，有了功力，还要看在运动中有无整劲。发力要与步法协调配合。上下相合，才能于运动中发出整劲。行家举手投足、一动一太极，是因其有内在功力之故。

九、实战中成功应用的整劲

一个人即使有了八层功力，还要看变化运用的效果。功力不是孤立存在的，时机、距离、反应、心理等实战要素均影响着功力的发挥，所以，要进行全面化练习。